唐幼馨瑜珈提斯教室
 
頸部伸展
擰轉繞圓
收縮伸展
貓背伸展
上下伸展
站姿捲取
牛面旋轉
貓式變化式
眼鏡蛇變化式
反向三角式
百式
單腿交叉伸展
屈膝伏地挺身
上犬式
低弓箭式
下犬變化式
站姿畫8
舞蹈式
想當瑜珈老師, 讓名師唐幼馨帶您入門
為期八週, 7/21開課, 由台灣adidas贊助
www.tinayogalates.com

舞蹈式 - Dancer

功效:打開胸廓,增加肢體的延伸性,核心穩定以及心靈的自信。

預備姿勢:站姿。

1。吸氣,將左手抓左腳從後方帶起。

2。保持身體向上延伸,向外擴展。

次數:左右各2次。

技巧:保持身體外展的力量,骨盆不歪斜。

想像:自己在是個舞臺上的巨星,將肢體完美地展現出來。

[地圖]  台北市忠孝東路四段248巷21號 電話: (02)2711-8048
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